不好意思, 底下內容是片段的, 可能有點亂.
愛的奇蹟課程A Return to Love: Reflections on the Principles of ”A Course in Miracles”
舉個例子，《愛的奇蹟課程》裡瑪麗安．威廉森說，如果有人對我做了什麼不友善、沒愛心的事，讓我不高興了，我可能會說，是「他」讓我不高興的。但事實上，是因為我決定以不友善、沒愛心的態度去回應他，才讓我覺得不平靜、不高興。試想，如果我不把自己放在受害者的位置，如果我決定心靈平靜與愛的狀態是我的第一要務，而且我可以百分之百為自己的心靈狀態負責，我就會明白，如果我選擇以同樣的不友善、沒愛心去回應，我只是在讓自己受苦。瑪麗安．威廉森說，受苦從不會是因為他人對我的言行遠離了愛，而是我自己選擇遠離了愛。
停止向外尋找愛，讓愛找到你！
你找不到愛，因為你以為的愛不是真正的愛
你找不到愛，因為愛不在你之外，而在你之內
你找不到愛，因為愛只看得見愛……
【書中愛的語錄】
●關於關係：
．「對的人」不存在，是因為根本沒有誰是「錯的人」。來到我們面前的不論是誰，身上都帶著我們需要學習的課題。
．每一段關係中，我們不是在教人愛，就是在教人恐懼。
．我們來到世上，不是為了去修補、改變或貶低另一個人，而是為了支持、寬恕和療癒另一個人。
．如果兩方都學到了該學的功課，那就是一段成功的關係。
．為了準備好迎接一段深刻的關係，我們的任務之一，就是學習如何讓另一個人發揮他最大的潛能。
．身為父母最大的挑戰，就是即使生活在一個充滿恐懼的世界裡，仍要不斷支持孩子保持一顆敞開的心。
●關於工作：
．成功就是每晚入睡前，知道自己的才華和能力，已經透過某種方式用於服務他人。
．去做你喜歡的事，做你的心會歡唱的事，永遠不要為了錢而工作。要為了散播喜悅而工作。
．知道你自己是誰，以及為什麼會來到這裡，比知道你想做什麼工作來得重要。
．人們來到你的店，不是為了讓你得到什麼；他們被差遣來，是為了讓你給他們愛。
．我們最深的恐懼不是自己不夠好，而是自己無所不能；害怕的不是自己的陰暗，而是自己的光明。
．宇宙的鎂光燈不是從外照射在你身上，而是從你的內在輻散出來。
●關於身體：
．我們的身體只是一塊空白的畫布，上面投射了我們的念頭。缺乏愛的想法，產生了疾病。
．癌症、愛滋病和其他重症，都是內心呼求愛的表現，疾病傳達出的訊息不是「來恨我」，而是「來愛我」。
．攻擊疾病並非治癒之道，那只會讓病情惡化。只有和疾病對話，試著去瞭解疾病想要告訴我們的是什麼，治癒才會發生。
．送給受苦的人最大的禮物，就是在心中為他守住一個想法－－黑暗背後總有光明存在。
第六章 關係（摘錄）
當我們單身時，小我會教我們說，只要你能擁有一段關係，所有的痛苦就會煙消雲散。然而，當關係繼續發展下去，其實會帶出更多我們既存的痛苦，這正是關係的目的之一。在關係中，我們學習到慈愛、接納、放下、寬恕和無我。在單身時，我們很容易忘記，關係中其實充滿了各種挑戰。直到一旦進入關係中，我們才會清楚憶起那些挑戰為何。
關係不一定會帶走痛苦，唯一能「帶走痛苦」的，是治癒那引發痛苦的原因。讓我們痛苦的，不是生命中缺了另一個人，而是即使他在身邊，我們的所作所為卻令自己痛苦。懷抱純愛的人對弟兄別無他求，只願弟兄能得享平安，因為唯有如此，我們自己才能得享平安。
有好幾次，我反覆問自己：「你希望對方得到平安，還是希望他打電話來？」單純地愛一個人，其實是在修復我們自己。因此，小我才會不停反抗，機關算盡地妨礙我們去體驗任何形式的愛。
人們並不明白，完美的靈性世界和不完美的形相世界是並存的。由於不明白這一點，我們四處搜尋物質的、形相上的完美，認為一個人有完美的靈性還不夠，還要有完美的外表才行。他們必須很懂得穿著，必須通曉事理，還必須有迷倒眾生的個人魅力。再也沒有人甘心當個凡夫。我們把對方理想化，而當對方未能符合期望，我們就大失所望。
只因為別人平凡就拒絕人家，這種情況簡直快要變成一種集體的精神官能症（neurosis）。人們常問：「我什麼時候才會遇到我的靈魂伴侶？」事實是，除非我們準備好接受那個人的到來，否則祈禱也沒有用。因為即使是靈魂伴侶，對方仍是一介凡夫，和我們一樣在歷經成長的過程中。
正如其他發生的事，關係的問題很少是出在沒有好的機會，或沒有遇到好的人。問題在於，我們不知道如何善用自己面前的機會。有時候，我們看不見身邊的人有多好，看不見周圍一直充滿著愛。阻礙我們覺察到愛的，正是小我；而我們最大的障礙就是，一直認為某個完美的伴侶尚在他方。
《奇蹟課程》說，你的任務不是去尋找愛，而是去清除使你感受不到愛的那些障礙。認為世上有一個特別的人會來拯救我們，這樣的想法妨礙了我們擁抱真愛。那是小我最強的武器，也是它用來讓我們和愛保持距離的詭計。我們拚命地尋找愛，一旦找到後，隱隱作痛的內在創傷又驅使我們親手摧毀愛。那認為有某個特殊的人會來拯救我們的想法，使我們理所當然地把心理壓力，丟給自認該勝任「完美伴侶」角色的那個人。
我們用不著提醒上主說，我們想要美好的關係，因為祂早就知道這一點了。《奇蹟課程》教導我們，渴望就是禱告。準備好要接受神聖關係的禱詞不是：「親愛的上主，請給我一個好對象。」而是：「親愛的上主，請幫助我明白我是一個好對象。」
幾年前，我求上主讓某個好男人來到我身邊，把我的絕望統統趕走。後來，我告訴自己說：「在這個男人出現之前，你何不先處理好自己的問題呢？」我無法想像有個男人，會告訴他的朋友說：「哇，我昨晚認識一個超正但絕望的女人。」尋找「對的人」只會讓我們絕望，因為世上並沒有所謂「對的人」。「對的人」不存在，是因為根本沒有誰是「錯的人」。來到我們面前的不論是誰，身上都帶著我們需要學習的課題。
為了回應你對親密伴侶的渴望，聖靈可能會差遣一個未必是最終的伴侶來到你身邊。祂給你這個人，是為了幫助你學習。在你還沒準備好迎接深度的關係之前，祂會先給你完成內在療癒的機會。我們對特殊的愛如此深信不疑，使我們漠視不符合「最終關係」的對象。
愛，是一個決定。等著評估某人是否夠好，是件幼稚的事。這麼做，對方遲早會察覺，覺得自己像是試鏡的演員一樣而神經緊繃。當人們神經緊繃，往往就無法發揮自己的最佳水準。小我總是在尋找某個魅力四射的人，但相反地，一個成熟並懷有奇蹟心志的人，則會去支持對方，讓他變得更有魅力。
為了準備好迎接一段深刻的關係，我們的任務之一，就是學習如何讓另一個人發揮他最大的潛能。伴侶之間應該在彼此的生命裡，扮演類似神職人員的角色，應該協助彼此觸及內在最崇高的部分。 我曾經和一個總覺得我不夠好的男人交往，也曾經和一個懂得說「你今晚看起來真漂亮」的聰明男人交往。後者幫助我增長自信，使我有更出色的表現。客觀上來說，沒有人真的是迷人或不迷人的，世上根本沒有那樣的人。只不過，有些人將每個人內在皆有的光芒顯化了出來，有些人則沒有。
回顧過去，的確可以釐清許多問題。但是，療癒並不發生於過去，而是發生在當下。這些年來，人們瘋狂地把自己當下面臨的種種絕望，全歸咎於童年發生的事。小我不要我們看出：我們的痛苦，並非源自過去未能得到愛，而是源自當下未能給出愛。救贖只發生在當下，透過改變當下，我們能改變自己的過去和未來。 當某人說：「我的父母從沒稱讚過我很美，我真可憐！」他顯然尚不具備奇蹟心志，還活在受害者的心態之中。奇蹟心志的想法是，「我的父母從沒稱讚過我很美，知道這一點，使我明白自己為什麼無法自在地接受別人的稱讚，也明白自己為什麼不習慣讚美別人。但是，現在我可以開始培養這個習慣了，我永遠有機會去給出我不曾得到的。」最近，有一位男士告訴我，他小時候父親不曾送過禮物給他。我聽了之後，建議他最好的療癒方法就是，從現在起，他可以送很多禮物給他父親了。
《奇蹟課程》說：「任何事件唯一可能缺少之物，不外乎你尚未給出的那一份。」 我常過度擔心別人是否會支持我，卻很少反省自己是否支持過別人。後來在關係中，我瞭解到自己該做的，是讓男人感覺到自己像個男人，而不是耗費時間在擔心他是否像是個男人。唯有自己先成長到最佳狀態，才能幫助另一個人也成長到最佳狀態。成長來自專注在自己的生命課題上，而不是別人的課題上。
《奇蹟課程》說，我們自以為瞭解別人，其實是想知道別人是否值得我們的愛。然而，除非我們先愛他們，否則就不可能真正瞭解他們。 因為凡不被愛的，無法被瞭解。 我們都忘了，人們之所以值得我們的愛，是因為他們是上主的創造。只要我們還在期盼別人做得更好，就注定會一直失望下去。但是，當我們帶著贊同和無條件的愛選擇支持他們時，奇蹟就會在雙方身上發生。這是關係之中最關鍵的部分，也是最終的奇蹟。
承諾
凡是結合於上主內的生命，小我無法拆散他們。
《奇蹟課程》說，必須認真對待你所有的關係，讓這些關係無須彼此較勁。認真對待關係的意思是，專注在相互的理解與寬恕上，無論過程需要透過多少的對話，甚至有時候對話讓人覺得多不舒服。
當我們在形體上，和某個曾經有關係的人分離，並不表示關係就此結束。關係是永恆的，而「分開」只是關係的另一個篇章。一般來說，一對伴侶藉由放下舊的關係形式所能學到的課題，會遠比繼續在一起能學到的來得更加深刻。
有些時候，到了「關係的尾聲」，我反而覺得自己比之前更愛對方。就我的情況來說，聖靈在那一刻會帶走所有的阻滯，因為只有在全心全意地愛一個人時，我們才做得到放手讓他離開。「我因為非常愛你，所以願意放開你，讓你去你要去的地方，作你想作的自己。」當關係走到這一刻時，那不是結束，而是圓滿了所有關係的終極目標─找到了真愛的意義。
有時候，我們在關係中要學的，是如何維持並讓關係順利運作下去；但是有時候，要學的是，如何離開一段已不利於成長的關係。沒有誰可以為另一個人下決定，應該在什麼情況下採取什麼態度，那都是自己的選擇。只有與聖靈連結，聽從這位神聖導師的指引，我們才能對事件有更深刻的理解，我們的關係才能達成更高的目的。
我在演講中，數次提到：「你可以離開一個人，但永遠不要遺棄他。」這是什麼意思？意思是說，要對關係的永恆本質心懷敬意。當關係的形式改變了，關係的內涵不用也跟著銷毀。當一段關係結束時，小我會說：「你看，我和他結束了，果然還是行不通。一切已成往事，我現在要去找另一個人在一起了。」於是，在我們眼裡，「前」伴侶成了次等公民，而新伴侶則常理直氣壯地質問：「你為什麼還和他說話？現在交往的是我們。」
有些人不懂得協助他們的另一半，療癒過去的感情創痛，我真替這種人感到難過。因為，你終將發現，這個人怎麼對待前任，將來就會怎麼對待你。我們很容易就會嫉妒，想緊緊抓住、占有某個人。就像對待其他事物一樣，小我總是灌輸我們資源有限的觀念：別人得到越多，你就損失越多。小我只是一個相信資源有限的念頭，但實際上愛是無限的。
當我們把愛加進自己的思想體系中，世間每個角落的愛都會因而增加。愛只會帶來更多的愛。如果我的丈夫或男朋友，能療癒好他過去的關係，那已獲療癒而自我圓滿的狀態，將會提升他愛人的能力，而最終獲益的還是我。如此，他生命中的前一個女人就不是我的敵人，而是我的姊妹。
我曾經認識一個男人，在我們剛開始交往的時候，有一天他來我家吃晚餐。他說和前女友依舊是工作夥伴，正一起在寫一個劇本。他還說，他們不久前有過一段很不愉快的對話，內容是關於他們的關係。就像我們都耳聞過的故事一樣，他的前女友還是很受傷，很難放下這段感情。我問他那次談話是怎麼結束的，他說對方非常難過。
我聽了之後，放下手邊正在準備的晚餐，看著他的眼睛說：「打個電話給她吧。」一想到有一個女人在這座城市的某處，獨自忍受著可怕的焦慮，而我倆卻坐在這裡享用浪漫的晚餐，就讓我心裡難受。她住的那一帶我也去過，對我來說，不顧及那女人的感受很不夠義氣。
「你不介意嗎？」他問。
「完全不介意！」我說：「晚餐可以等一下再吃。」
每個人所需要的並無分別。我們若造成別人痛苦，這些痛苦會不斷回頭困住我們；若能盡力去幫助別人，別人也會對我們做同樣的事。旁觀別人受苦，自己卻什麼也不做，只用一句「那不是我的責任」推得一乾二淨，或者用「我要是涉入更深就會變得依賴」為藉口，都是不夠的。
我曾經有過一次被男朋友劈腿的經驗，後來那個女人對我說：「我從沒想過要傷害你。」我聽了後說：「是呀，但是你也從沒想過要愛我。」保持中立並不是愛，愛需要我們挺身而為。愛是讓牽涉在某一個處境中的所有人，都同獲心靈的平安。
關係中的信心
信心等於肯定了你們的一體性。
我們對分手的人念念不忘，通常是因為在看不到、摸不到的地方，依然還在交流、還有連結，還想尋求解決之道。人們總會說：「你太執著了，該放手了。」在古代，寡婦會穿一年的喪服。那時候，人們較能理解、承認和認可悲傷。哀傷一段關係的逝去並不是執著，我們若一點都不哀傷，那才真是有問題。不論習慣用什麼觀點去看待關係，每一段關係在開始時，都是帶著希望而來。我們希望這段關係是安全的，就像天堂一樣，是一個在戰鬥之後能喘息的避風港。
不管原因為何，當關係走不下去時，我們都會感到沮喪。每一次熱烈的相遇，都代表一次深刻而複雜的因緣。關係的結束其實和死亡很像，很多時候，分手帶來的哀傷甚至比死亡還大。
當一個人過世了，還活著的人通常可以理解一切已畫下句點；但是，當兩個人活著卻必須分開時，往往缺少這種更高的了悟。我們愛的那個人，也許現在就生活在城市的另一邊，和另一個人共枕眠。由於我們的渴望未能如願，他們就變得像星辰一樣遙遠。這種感覺就好像一把利刃插進心中，我們沒必要假裝心痛的感受不存在。這時候，做什麼都沒用，就好好大哭一場，讓眼淚宣洩吧，就像讓毒血從傷口裡流出來一樣。
現在，是信心上場的時候了，讓淚水柔軟我們的心吧。感情受創的那一刻，我們心中的高牆終於崩塌，給了我們一個學習的契機。我們從中學習到了什麼是幻相，什麼是真相；什麼是一定會摔碎的偶像，什麼是永遠須臾不離的愛。
很多關係裡的衝突，包括背叛，都是在考驗我們的信心。除非嘗過被背叛的滋味，否則不會真正明瞭它的涵義。當朋友拿刀對著我們時，沒有什麼比這個更痛苦的了。
在《奇蹟課程》裡，耶穌說，照世間的角度來看，他是一個被背叛的人，但是他自己卻不這樣看待。耶穌知道自己並不是真的被背叛，因為凡不是出於愛的，都不是真實的。所以，當別人攻擊我們，當良藥苦口，當我們得用盡全力不讓自己崩潰時，到底該怎麼辦？我們的慰藉又在哪裡？
曾經有人告訴我，孔雀的美麗羽毛來自牠吃下的荊棘。這畫面多美麗哪！我們必須消化艱難的課題，才能成就自己的美麗。但事實，也不盡然如此。說也奇怪，只有當我們夠敞開自己，才能完全瞭解恐懼。抗拒和防衛只會讓錯誤變得更牢不可破，平添更多痛苦。
如果耶穌當時吼回去說：「我恨你們這群傢伙！」故事就會截然不同，也就不會有後來的復活了。耶穌創造出他的得勝，是因為無論人們如何對待他，他始終毫無防衛之心並充滿了愛。身體可以被摧毀，但真理永存。耶穌死後，過了象徵性的三天，然後真理再次出現。從釘十字架與復活之間的這三天，象徵著用敞開的心回應傷害，並等待必定隨之而來的重生。
我常常對自己和別人說：「這只不過是那三天，撐下去、撐下去。」當朋友背叛我們，或欺騙我們，我們會興起防衛和反擊的念頭。但是，《奇蹟課程》告訴我們，「不設防就是我的保障。」當我們說：「我願意後退一步，讓上主來領路。」我們就重新得著了力量。我們內心的基督能夠化解一切攻擊，祂絲毫不受任何缺乏愛之物的影響。只有當我們相信會受到恐懼的影響時，恐懼的影響力才會真的發生。我們之所以需要防衛，是因為認同了攻擊者的力量，所以才會把攻擊當真。
面臨極大的傷痛，我們需要極大的勇氣才能堅定信心。我們要了悟到，反擊只會助燃虛妄戲碼的熊熊烈火。愛會在我們周遭，創造一個無形的防護罩，保護我們不受侵擾。當我們置身失敗、被背叛或任何一種危難中時，記得這句能帶給我們力量的話：「你們要安靜，要知道我是誰。」（Be still and know I am.）真理永遠不會被摧毀。《奇蹟課程》說，除了時間之外，我們別無損失，而時間根本不存在。
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